健康管理

健康管理 · 2018/07/14
5月から初めて、週2回 に定着した。エアロビクス、GYM をメーンとして約 1 時間のトレーニングです。 それなりに、筋肉が増えたようだし、ボケ防止にも効果ありだし(トレーナー曰く)。 とにかく歩行、階段上り、椅子からの立ち上がりなど負担が少なくなった、これは実感としてありだ。...
健康管理 · 2018/05/23
ジムに入会した。歩いて約15分のところにある、「ハローアスレチック(athletic)」今月5月1日から週3回の予定。 動機は、数年来の腰痛対策。それと昨今の足腰の筋力の衰え。 シニアコースに入会して今日で6回目になる。今のところすこぶる快調、歩行もシャキッとしてきた感あり。 アンチエイジングの効果抜群と、今のところ自己満足。...