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まだ80歳、筋トレに挑戦

ジムに入会した。歩いて約15分のところにある、「ハローアスレチック(athletic)今月5月1日から週3回の予定。

動機は、数年来の腰痛対策。それと昨今の足腰の筋力の衰え。

シニアコースに入会して今日で6回目になる。今のところすこぶる快調、歩行もシャキッとしてきた感あり。

アンチエイジングの効果抜群と、今のところ自己満足。

トレーナーは30年以上のベテランで

トレ-ニングジム(traininggym筋肉を鍛えるための道具など設置した施設)

を個人指導してくれる。ラットマシン、プルダウン、レッグプレス、バーチカルチェストがある。

またエアロビクス(aerobics酸素を十分取り入れた運動で全身の持久力を高める) や

腰痛体操もメニューに入っている。

ボケ防止にも効果ありとのことで今後もwifeともども続行の予定だ。