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筋トレ続行中です

5月から初めて、週2回 に定着した。エアロビクス、GYM をメーンとして約 1 時間のトレーニングです。

それなりに、筋肉が増えたようだし、ボケ防止にも効果ありだし(トレーナー曰く)。

 

とにかく歩行、階段上り、椅子からの立ち上がりなど負担が少なくなった、これは実感としてありだ。

もっとも椅子からの立ち上がりでは「ドッコイショ!」は相変わらず唱えているが。

我々老年期、老境の身、人生愉しく過ごそうではありませんか。   夏バテ 飛んでいけ‼